Ontdek hoe eenvoudig het kan zijn om meer rust, helderheid en balans in je leven te brengen. Met praktische oefeningen, eenvoudige opdrachten en waardevolle tips die je direct kunt toepassen. Geschikt voor iedereen die op dit moment aan zichzelf wil werken — ongeacht ervaring.

Is dit iets voor jou

Voel je dat het tijd is om beter voor jezelf te zorgen Zet dan vandaag nog de eerste stap. Het is echt niet moeilijk.

 

Niveau

Toegankelijk en leerzaam Perfect voor iedereen die wil leren ontspannen of mediteren — of je nu beginner bent of al wat ervaring hebt.

 

Al na 15 minuten per dag

Veel deelnemers merken vaak al binnen enkele dagen een verschil: meer rust, meer ruimte in het hoofd, meer ontspanning in het lichaam.

 

Volgorde van de video’s

Je kunt de video’s in vrijwel elke volgorde bekijken. Kies gewoon waar jij je op dat moment het prettigst bij voelt.

 

INHOUD VAN DE LESSEN (downloads):

01 - Te veel onrustige gedachtes (video)

02 - Ontspannen met één klankschaal (video)

03 - Crystal bowls (klankschalen 1) - (video)

04 - Crystal bowls (klankschalen 2) - (video)

05 - De Ohm trilling (gebruik je eigen lichaam als klankkast) - (video)

06 - Je geest eenvoudig afleiden door af te tellen (video)

07 - Een kleine waterval in de Ardennen (video)

08 - Het geluid van golven van de Noordzee (video)

09 - Samen met kinderen mediteren (video)

10 - Ontspannen en de juiste lichaamshouding (video)

11 - Een muziekinstrument erbij gebruiken (video)

12 - De invloed van onrustige mensen (video)

13 - Ontspannende kruidendruppeltjes (tincturen) - (video)

14 - Ook gedachten en emoties zijn krachten (video)

 

VOORAF VAN DE SESSIE:

✔ Je rustig even voorbereiden. Er rustig naar toe werken

✔ Tip: brand jou eigen favoriete wierrookstokje (of etherische olie)

✔ Let op te strakke/ongemakkelijke kleding

✔ Zorg ervoor dat je niet door iemand gestoord wordt

✔ Leg je mobiele telefoon even weg

✔ Zoek bewust een rustig moment van de dag op

✔ Heb je een eigen plek om je even terug te trekken? (‘Jouw tempel’)

 

TIJDENS DE SESSIE:

✔ Ga op een prettige stoel zitten. Of op de grond of op je bed liggen

✔ Zoek een studieonderdeel (video) uit wat het beste bij JOU past

✔ Probeer rustig en ontspannen adem te halen

✔ Bepaal zelf hoe lang je met een meditatie door wil gaan. Er is hier géén vaste tijd voor. Maar overdrijf ook weer niet

 

NA DE SESSIE:

Laat het goede gevoel even rustig bezinken. Geniet hier vooral van. Ga niet te snel weer iets doen!

Je kunt al na enkele dagen al verbetering voelen

Neem rustig de tijd om aan je nieuwe, bewustere wijze van leven te wennen.

Over de docent

Ron Malestein – Spiritueel docent, helderziende en kunstenaar

Ron Malestein begeleidt al meer dan dertig jaar mensen in het ontwikkelen van hun intuïtieve en paranormale waarnemingen. Zijn lessen en downloads zijn helder, praktisch en geworteld in jarenlange ervaring. Vanuit zijn rustige en nuchtere benadering helpt hij je vertrouwen op je eigen waarneming en innerlijke kracht.