Mediteren voor beginners Rotterdam
SPIRITUELE ACADEMIE RON MALESTEIN
Leren ontspannen / mediteren met Ron Malestein (15 video's met eenvoudige uitleg)
Doe ook mee!
EEN STUDIEONDERDEEL MET 15 VIDEO'S (EN DUIDELIJKE UITLEG)
NIVEAU:
Iedereen kan hieraan deelnemen.
ALLEEN OF SAMEN:
Je kunt dit onderdeel zowel alleen als met iemand samen gaan doen
STARTEN:
Direct online meedoen (24/7) - meer info.
KOSTEN ONDERDEEL:
Eenmalig € 60,-
Twee weken wettelijke bedenktijd! Met niet goed geld terug garantie!
Spiritueel docent / paragnost Ron Malestein uit Den Haag geeft zelf uitleg. Zie foto!
Leren ontspannen / mediteren met Ron Malestein
Met praktische oefeningen, opdrachten en nuttige tips
Een les met 15 video's.
Iets voor jou?
Leer te ontspannen en zet nu direct de eerste stap! Het is niet moeilijk!
Niveau:
Toegankelijk voor iedereen
Al na 15 minuten per dag:
Je kunt direct al na enkele dagen al wat verbetering voelen
Het maakt niet veel uit in welke volgorde je de video’s doorneemt. Je moet je ergens gewoon goed bij voelen.
Overzicht video's (onderdelen):
01 - Te veel onrustige gedachtes (video)
02 - Crystal bowls (klankschalen 1) - (video)
03 - Crystal bowls (klankschalen 2) - (video)
04 - Crystal bowls (klankschalen 3) - (video)
05 - De Ohm trilling (gebruik je eigen lichaam als klankkast) - (video)
06 - Je geest eenvoudig afleiden door af te tellen (video)
07 - Een kleine waterval in de Ardennen (video)
08 - Het geluid van golven van de Noordzee (video)
09 - Samen met kinderen mediteren (video)
10 - Ontspannen en de juiste lichaamshouding (video)
11 - Een muziekinstrument erbij gebruiken (video)
12 - De onprettige invloed van onrustige mensen (video)
13 - Ontspannende kruidendruppeltjes (tincturen) - (video)
Kosten onderdeel: Eenmalig € 60,-
Twee weken wettelijke bedenktijd! Met niet goed geld terug garantie!
Stap 1: Maak tijd vrij om te ontspannen/mediteren
Stap 2: Kies een kamer of plek waar je niet gestoord kunt worden
Stap 3: Neem een comfortabele houding aan
Stap 4: Doe je ogen dicht of laat ze rusten op één punt voor je op de grond
Stap 5: Probeer rustig en ontspannen adem te halen
Stap 6: Laat al die opkomende gedachten langzaam los
Stap 7: Geniet vooral van het moment
Stap 8: Geef jezelf een complimentje / wees trots op jezelf
Stap 9: Zoek voor jou geschikte meditatie momenten (jouw tijden)
Oefening / bewustwording:
Probeer eens voor twee minuten lang alleen je opkomende (bij)gedachtes te tellen.
Vragen? Mail: ronmalestein@gmail.com
