SPIRITUELE ACADEMIE  RON MALESTEIN - DEN HAAG

Les - Mediteren voor iedereen (15 video's  / downloads)

Heb je last van spanningen, stress en slaapproblemen? Doe daar nu wat aan! Na enkele keren al direct merkbaar resultaat!
Spiritueel docent Ron Malestein legt zelf op de video's alles eenvoudig en duidelijk uit!

Vragen? Mail: ronmalestein@gmail.com


Thuis in je eigen tijd ontspannen / mediteren:
Leren ontspannen / mediteren met spiritueel docent / paragnost Ron Malestein (download de 15 video's met eenvoudige uitleg)
Laagdrempelig en leerzaam -  doe ook mee!

EEN STUDIEONDERDEEL MET 15 VIDEO'S  (MET DUIDELIJKE UITLEG)

NIVEAU:
Iedereen kan hieraan deelnemen

ALLEEN OF SAMEN:
Je kunt dit onderdeel zowel alleen als met iemand samen gaan doen. Ook met kinderen!

STARTEN:
Nu direct de video's downloaden!

Download de video's
Les - Leren ontspannen / mediteren met Ron Malestein

Met praktische oefeningen, opdrachten en nuttige tips

Een les met 15 video's.


Iets voor jou?
Leer te ontspannen en zet nu direct de eerste stap! Het is niet moeilijk!

 

Niveau:
Toegankelijk en leerzaam voor iedereen!

Al na 15 minuten per dag:
Je kunt direct al na enkele dagen al wat verbetering voelen

Inhoud video's / thema's :

01 - Te veel onrustige gedachtes (video)
02 - Ontspannen met één klankschaal (video)
03 - Crystal bowls (klankschalen 1) - (video)
04 - Crystal bowls (klankschalen 2) - (video)
05 - De Ohm trilling (gebruik je eigen lichaam als klankkast) - (video)
06 - Je geest eenvoudig afleiden door af te tellen (video)
07 - Een kleine waterval in de Ardennen (video)
08 - Het geluid van golven van de Noordzee (video)
09 - Samen met kinderen mediteren (video)
10 - Ontspannen en de juiste lichaamshouding (video)
11 - Een muziekinstrument erbij gebruiken (video)
12 - De invloed van onrustige mensen (video)
13 - Ontspannende kruidendruppeltjes (tincturen) - (video)
14 - Ook gedachten en emoties zijn krachten (video)
15 - Luisteren naar de regen (het beeld is zwart) - (video)

 

Enkele nuttige tips:
Stap 1: Maak regelmatig wat tijd vrij om te ontspannen/mediteren

Stap 2: Kies een kamer of plek waar je niet gestoord kunt worden

Stap 3: Neem een comfortabele houding aan

Stap 4: Doe je ogen dicht of laat ze rusten op één punt voor je op de grond

Stap 5: Probeer rustig en ontspannen adem te halen

Stap 6: Laat al die opkomende gedachten langzaam los

Stap 7: Geniet vooral van het moment / leef in het heden

Stap 8: Geef jezelf een complimentje / wees trots op jezelf!

Stap 9: Zoek voor jou geschikte meditatie momenten (jouw tijden)

 

Vragen? Mail: ronmalestein@gmail.com

 

 

 

Leren mediteren meditatie Yoga Den Haag