Mediteren / meditatie voor iedereen! (download de video's)
Leren ontspannen / mediteren met Ron Malestein (15 video's met eenvoudige uitleg)
Laagdrempelig en leerzaam - doe ook mee!
EEN STUDIEONDERDEEL MET 15 VIDEO'S (EENVOUDIGE UITLEG)
NIVEAU:
Iedereen kan hieraan deelnemen
ALLEEN OF SAMEN:
Je kunt dit onderdeel zowel alleen als met iemand samen gaan doen. Ook met kinderen!
STARTEN:
Direct online meedoen (24/7 open)
KOSTEN:
Eenmalig € 60,- (je download de 15 video's.)
Foto - spiritueel docent Ron Malestein uit Den Haag geeft uitleg.
Leren ontspannen / mediteren met Ron Malestein
Met praktische oefeningen, opdrachten en nuttige tips
Een les met 15 video's.
Iets voor jou?
Leer te ontspannen en zet nu direct de eerste stap! Het is niet moeilijk!
Niveau:
Toegankelijk en leerzaam voor iedereen!
Al na 15 minuten per dag:
Je kunt direct al na enkele dagen al wat verbetering voelen
Inhoud / overzicht les leren ontspannen / leren mediteren:
01 - Te veel onrustige gedachtes (video)
02 - Ontspannen met één klankschaal (video)
03 - Crystal bowls (klankschalen 1) - (video)
04 - Crystal bowls (klankschalen 2) - (video)
05 - De Ohm trilling (gebruik je eigen lichaam als klankkast) - (video)
06 - Je geest eenvoudig afleiden door af te tellen (video)
07 - Een kleine waterval in de Ardennen (video)
08 - Het geluid van golven van de Noordzee (video)
09 - Samen met kinderen mediteren (video)
10 - Ontspannen en de juiste lichaamshouding (video)
11 - Een muziekinstrument erbij gebruiken (video)
12 - De invloed van onrustige mensen (video)
13 - Ontspannende kruidendruppeltjes (tincturen) - (video)
14 - Ook gedachten en emoties zijn krachten (video)
15 - Luisteren naar de regen (het beeld is zwart) - (video)
Kosten onderdeel: Eenmalig € 60,-
Tips:
Stap 1: Maak tijd vrij om te ontspannen/mediteren
Stap 2: Kies een kamer of plek waar je niet gestoord kunt worden
Stap 3: Neem een comfortabele houding aan
Stap 4: Doe je ogen dicht of laat ze rusten op één punt voor je op de grond
Stap 5: Probeer rustig en ontspannen adem te halen
Stap 6: Laat al die opkomende gedachten langzaam los
Stap 7: Geniet vooral van het moment / leef in het heden
Stap 8: Geef jezelf een complimentje / wees trots op jezelf!
Stap 9: Zoek voor jou geschikte meditatie momenten (jouw tijden)
Gratis oefening:
Probeer eens voor twee minuten lang alleen je opkomende (bij)gedachtes te tellen.
Vragen? Mail: ronmalestein@gmail.com