SPIRITUELE ACADEMIE RON MALESTEIN - DEN HAAG
Les - Mediteren voor iedereen (15 video's / downloads)
Heb je last van spanningen, stress en slaapproblemen? Doe daar nu wat aan! Na enkele keren al direct merkbaar resultaat!
Spiritueel docent Ron Malestein legt zelf op de video's alles eenvoudig en duidelijk uit!
Vragen? Mail: ronmalestein@gmail.com
Thuis in je eigen tijd ontspannen / mediteren:
Leren ontspannen / mediteren met spiritueel docent / paragnost Ron Malestein (download de 15 video's met eenvoudige uitleg)
Niveau:
Laagdrempelig en leerzaam - doe ook mee!
Prijs:
15 video's: €60, - (voor de hele cursus/lessen)
EEN STUDIEONDERDEEL MET 15 VIDEO'S (MET DUIDELIJKE UITLEG)
NIVEAU:
Iedereen kan hieraan deelnemen
ALLEEN OF SAMEN:
Je kunt dit onderdeel zowel alleen als met iemand samen gaan doen. Ook met kinderen!
STARTEN:
Nu direct de video's downloaden!
Download de video's
Les - Leren ontspannen / mediteren met Ron Malestein
Met praktische oefeningen, opdrachten en nuttige tips
Een les met 15 video's.
Iets voor jou?
Leer te ontspannen en zet nu direct de eerste stap! Het is niet moeilijk!
Niveau:
Toegankelijk en leerzaam voor iedereen!
Al na 15 minuten per dag:
Je kunt direct al na enkele dagen al wat verbetering voelen
Inhoud video's / thema's :
01 - Te veel onrustige gedachtes (video)
02 - Ontspannen met één klankschaal (video)
03 - Crystal bowls (klankschalen 1) - (video)
04 - Crystal bowls (klankschalen 2) - (video)
05 - De Ohm trilling (gebruik je eigen lichaam als klankkast) - (video)
06 - Je geest eenvoudig afleiden door af te tellen (video)
07 - Een kleine waterval in de Ardennen (video)
08 - Het geluid van golven van de Noordzee (video)
09 - Samen met kinderen mediteren (video)
10 - Ontspannen en de juiste lichaamshouding (video)
11 - Een muziekinstrument erbij gebruiken (video)
12 - De invloed van onrustige mensen (video)
13 - Ontspannende kruidendruppeltjes (tincturen) - (video)
14 - Ook gedachten en emoties zijn krachten (video)
15 - Luisteren naar de regen (het beeld is zwart) - (video)
Enkele nuttige tips:
Stap 1: Maak regelmatig wat tijd vrij om te ontspannen/mediteren
Stap 2: Kies een kamer of plek waar je niet gestoord kunt worden
Stap 3: Neem een comfortabele houding aan
Stap 4: Doe je ogen dicht of laat ze rusten op één punt voor je op de grond
Stap 5: Probeer rustig en ontspannen adem te halen
Stap 6: Laat al die opkomende gedachten langzaam los
Stap 7: Geniet vooral van het moment / leef in het heden
Stap 8: Geef jezelf een complimentje / wees trots op jezelf!
Stap 9: Zoek voor jou geschikte meditatie momenten (jouw tijden)
Vragen? Mail: ronmalestein@gmail.com